Opis
Złościsz się na mnie? – Meg Josephson
Książka dla osób, które czują, że ich samopoczucie i decyzje są nadmiernie uzależnione od emocji i oczekiwań innych.
- Czy zdarza ci się analizować każde wypowiedziane zdanie długo po zakończonej rozmowie?
- Często wydaje ci się, że ktoś się na ciebie gniewa, choć nie ma ku temu powodu?
- Czujesz się bezpiecznie tylko wtedy, gdy jesteś miłą i bezproblemową osobą?
- Automatycznie bierzesz winę na siebie, by uniknąć konfliktu?
- Ignorujesz własne granice, by ktoś inny poczuł się lepiej?
Jeśli tak, to znaczy, że tkwisz w przewlekłym stanie uległości i zadowalasz innych kosztem siebie, by zyskać ich akceptację. To nie cecha charakteru, lecz mechanizm przetrwania wyuczony w dzieciństwie: kiedyś chronił, dziś może odbierać poczucie własnej wartości, spokój i autentyczność. I choć wielu osobom towarzyszy przez całe życie, można się z niego uwolnić.
Jak przestać brać wszystko do siebie? Odpowiada Meg Josephson w książce „Złościsz się na mnie?”
Psychoterapeutka Meg Josephson w swojej przełomowej książce pokazuje, czym jest fawning – mało znana, a niezwykle powszechna reakcja układu nerwowego na zagrożenie. Obok walki, ucieczkii zamrożenia to właśnie uległość i nadmierne zadowalanie innych często stają się naszym sposobem na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem.
Autorka pokazuje, skąd bierze się ten stan ciągłej czujności i napięcia oraz jak krok po kroku się z niego uwolnić. Pomaga odzyskać kontakt z własnymi emocjami, ciałem i potrzebami, stawiać granice bez poczucia winy, budować relacje oparte na szczerości, a nie lęku, i wzmocnić poczucie własnej wartości.
Dla kogo jest książka „Złościsz się na mnie?” Meg Josephson?
- dla osób, które zmagają się z lękiem przed odrzuceniem, nadmiernym dostosowywaniem się do innych i trudnością w stawianiu granic;
- dla czytelników zainteresowanych poczuciem własnej wartości, relacjami i odzyskiwaniem wewnętrznego spokoju;
- dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć, skąd bierze się uległość wobec innych i ciągłe napięcie w kontaktach z ludźmi;
- dla osób szukających poradnika, który pomaga budować większą pewność siebie i zdrowsze relacje.
Kluczowe tematy poruszone w książce:
- przewlekły lęk przed odrzuceniem i jego wpływ na codzienne życie;
- uległość wobec innych i trudność w wyrażaniu własnych potrzeb;
- odbudowywanie poczucia własnej wartości;
- szukanie większego spokoju i bezpieczeństwa w relacjach.
